PSICOTERAPIA INDIVIDUAL
Cuidar da sua saúde mental é um ato de amor próprio. Você não está sozinho(a)!
Vou te apoiar nessa jornada de cura, crescimento e autoconhecimento.
.png)
Em nosso primeiro encontro vou ouvir sua história e o motivo de estar buscando terapia, compreender um pouco como está lidando com suas questões e como está sua rotina e juntos vamos desenvolver estratégias para fortalecer seu bem-estar emocional.
Durante as sessões, vou te guiando a identificar e compreender seus pensamentos, sentimentos e comportamentos para que possamos ressignificar suas questões e assim, transformar dificuldades em caminhos mais leves.
O sigilo terapêutico é um aliado para que você sinta-se à vontade para falar da forma que quiser. Não há julgamento sobre pensamentos, credos ou atitudes. Você pode verdadeiramente ser quem você é.
Eu sou Vanessa Moraes, Psicóloga, com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Através desta perspectiva, te explico como todo pensamento gera uma determinada emoção que vai impactar no comportamento.
Meu compromisso é te ajudar a encontrar clareza nos pensamentos e emoções, construindo caminhos mais saudáveis para o seu bem-estar.
Se você está vivenciando alguma destas questões, entre em contato:
Ansiedade
Te ensino a identificar os gatilhos que levam à pensamentos ansiosos e forneço estratégias para controlar e lidar com as crises de ansiedade.
Dificuldade em dizer Não
Trabalharemos para você desenvolver a segurança necessária para expressar o desagrado, com assertividade, sem sentir culpa ou medo de não agradar o outro.
Relacionamento
Auxilio você a olhar para as dificuldades de seu relacionamento com inteligência emocional para possas promover uma comunicação mais clara e estabelecer os limites necessários.
Autoestima
Te ajudo a olhar para si com mais autocompaixão e modificar os padrões de pensamentos que faz você pensar que "não é capaz"; que "não é boa o bastante" ou "ninguém vai me amar".
Luto
Traçaremos metas para que você consiga vivenciar este processo de forma mais leve, acolhendo sua dor, mas sem prejudicar ou paralisar sua vida.
Sobrecarga Mental
Você aprenderá a modificar padrões de pensamento de autocobrança para que possa equilibrar suas responsabilidades e cuidar de si sem sentir culpa.
Depressão
Vamos juntos ressignificar sua dor, aprender estratégias para sair desse ciclo de pensamentos negativos e retomar o controle de sua vida.
Preocupações Excessivas
Você sente que sua mente nunca desliga e que está sempre antecipando problemas? Te ajudo a identificar a raiz destes pensamentos para transformar essa preocupação excessiva em um pensamento mais equilibrado.
TDAH
Te ajudo a desenvolver métodos para aumentar seu autocontrole, sua produtividade e seu foco promovendo a diminuição da procrastinação e melhores tomadas de decisões.
PERGUNTAS FREQUENTES
COMO EU TE AJUDO
Ansiedade, insegurança e conflitos podem ser transformados em oportunidades de crescimento. Dê o primeiro passo para uma vida mais leve.
.jpg)
