Crise de ansiedade: 8 sintomas mais comuns

A ansiedade é uma emoção comum à todos os seres. Esta emoção prepara o corpo para lutar ou fugir de algo.

A ansiedade é um estado de alerta que a mente envia para o corpo com o intuito de livrar o indivíduo de alguma situação considerada como perigosa.

Esta emoção foi muito utilizada nos tempos primórdios. Já pensou se os homens das cavernas não sentissem ansiedade mediante os animais ferozes? Com certeza, muitos haveriam morrido sem entender o que estava acontecendo.

Atualmente não precisamos ativar esta emoção com tanta intensidade como a população da pré-história, mas é devido a ansiedade que temos muito mais atenção ao atravessar uma rua mais movimentada. É ela que garante o foco em analisar a distância e a velocidade dos automóveis para não sermos atropelados. É a ansiedade que faz você estudar mais, se preparar melhor para uma prova que acha difícil.

Então, conforme falado, a ansiedade é comum à todos e é muito bom que ela exista para nos prevenir para algo. Entretanto, quando a ansiedade não está regulada, a crença de perigo é ativada sem que exista uma ameaça concreta, então estas crenças geram pensamentos e interpretações distorcidas de alguma situação, ativando fisiologicamente o corpo, fazendo com que, para as pessoas, o coração dispare "do nada", por exemplo.

A ansiedade disfuncional, esta sim, precisa ser tratada. Não é saudável que a mente passe por muito tempo em estado de alerta, pois a ansiedade é uma emoção que gera uma aceleração mental, que pode gerar uma aceleração dos pensamentos, afetando também nosso corpo através de sintomas perceptíveis.

A ansiedade disfuncional pode causar vários sintomas físicos e quando os mesmos surgem subitamente, na verdade, o indivíduo vivencia uma crise de pânico. Na crise de pânico, o indivíduo tem a certeza de que vai morrer ou tem uma sensação de que está saindo do próprio corpo (sensação de descontrole). O que é necessário deixar claro é que essas crises não são perigosas, isto é não há risco de morte; apesar de se acreditar nisto. As crises de pânico são comumente chamadas de crise de ansiedade, pois as mesmas são causadas por um transtorno de ansiedade.

Os 8 sintomas mais comuns numa crise de ansiedade são:

1. Dor no peito - Sentimento de pontada no peito. É muito comum a pessoa achar que vai infartar

2. Tensão muscular - Dor no músculo

3. Alteração na respiração - Respiração curta, acelerada. Sensação de sufocamento

4. Alterações intestinais - Enjoo, vômito, dor no estômago, diarreia

5. Tontura e sensação de desmaio

6. Insônia

7. Palpitações

8. Tremores

Para resguardar sua saúde, ao surgir algum destes sintomas, procure um médico para realizar uma avaliação. Após verificar que não há alterações em seus exames, procure um profissional para te auxiliar a lidar com a ansiedade.

A Psicoterapia é o tratamento mais indicado para transtornos de ansiedade leves a moderados.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma metodologia comprovada cientificamente para trabalhar com casos de ansiedade e depressão. Através desta metodologia, o paciente descobre como são seus padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas e aprende a refletir e alterar estas percepções, conseguindo, assim modificar seu comportamento de forma mais assertiva.

Além da Psicoterapia, também é recomendado incluir na rotina, para a melhora da ansiedade, a Yoga, Meditação, Educação física e, em alguns casos, se faz necessário o uso de medicamentos.

Eu sou Vanessa Moraes, Psicóloga Clínica e utilizo a TCC como base das minhas intenções Psicoterapêuticas. Posso te ajudar a lidar com sua ansiedade. Clique no botão abaixo para agendar sua conversa inicial. Terei o maior prazer em te acolher e te explicar como funciona o processo terapêutico.

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Vanessa Moraes

Psicóloga| CRP 02/13992